Wir wissen, dass Pillen, Pumpen und Operationen gegen erektile Dysfunktion wirken, aber was ist mit Essen? Gibt es Dinge, die ich essen kann, die bei der ED helfen können? Es gibt Gründe zu der Annahme, dass dies der Fall sein könnte, auch wenn weitere Nachweise erforderlich sind, um das Potenzial der folgenden Lebensmittel zu bestätigen.

Wassermelone

Diese süße und erfrischende Frucht hat eine Verbindung, die ähnliche Wirkungen haben kann wie Medikamente gegen erektile Dysfunktion in den Blutgefäßen. Studien zufolge kann es sogar Ihr sexuelles Verlangen beschleunigen. Die Wassermelone besteht zum größten Teil aus Wasser, der Rest ist jedoch mit Lycopin beladen, einem Antioxidans, das gut für Herz, Prostata und Haut ist.

Austern

Diese Schalentiere können Ihren Testosteronspiegel erhöhen, und das kann bei sexuellem Verlangen helfen. Sie sind auch mit Zink gefüllt, einem Nährstoff, den Ihr Körper benötigt. Probleme können jedoch vermieden werden, indem Sie sicherstellen, dass sie gekocht werden. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, woher sie kommen und dass sie gut gekocht sind.

Kaffee

Ihre morgendliche Tasse Kaffee ist mehr als ein befriedigendes Stimulans. Es kann auch Ihrem Liebesleben einen Schub geben. Eine Studie ergab, dass Männer, die zwei oder drei Tassen Koffein pro Tag tranken, mit geringerer Wahrscheinlichkeit an einer erektilen Dysfunktion leiden. Das liegt daran, dass Koffein die Durchblutung fördert. Kein Java-Fan? Viele Tees, Limonaden und Sportgetränke enthalten auch Koffein.

Dunkle Schokolade

Diese Behandlung kann unter dem Gürtel Vorteile haben. Eine Unze ein paar Mal pro Woche kann Ihrem Ticker helfen, und was für Ihr Herz gut ist, kann auch für andere Parteien gut sein. Schokolade ist reich an Flavanolen, pflanzlichen Nährstoffen, die die Durchblutung steigern und den Blutdruck senken können. Es hilft Ihrem Körper auch dabei, mehr Stickoxid zu produzieren, das bei Erektionen helfen kann und in vielen Medikamenten für ED enthalten ist.

Walnüsse

Walnüsse enthalten viel Arginin, eine Aminosäure, die Ihr Körper zur Herstellung von Stickoxid verwendet. Sie sind auch gute Quellen für Vitamin E, Folsäure und Ballaststoffe. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung jedoch nicht mehr als ein paar kleine Handvoll hinzu. Walnüsse sind kalorienreich.

Saft

Sie können ein Getränk für Erwachsene aus Trauben genießen, aber hier ist ein Grund zu trinken, was Kinder mögen. Die Nährstoffe in Concord Traubensaft erhöhen auch die Menge an Stickoxid in Ihrem Körper. Wenn Sie keinen Traubensaft trinken möchten, probieren Sie Granatapfelsaft. Es scheint den gleichen Effekt zu haben.

Knoblauch

Die starke Geruchsbirne kann zwischen den Blättern helfen. Wenn sich Plaque an den Wänden der Arterien bildet, kann die Durchblutung beeinträchtigt oder verringert werden. Das könnte ein Problem verursachen, wenn es um Romantik geht. Knoblauch in Ihrer Ernährung kann helfen, Ihre Arterien gesund und klar zu halten, wenn Sie älter werden.

Fisch

Lachs und andere fetthaltige Fische sind ausgezeichnete Quellen für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren, die Stickoxid in Ihrem Körper erhöhen können. Sie senken Ihren Blutdruck und das Risiko von Herzinfarkt und Blutgerinnseln. Streben Sie 8 Unzen Lachs pro Woche an. Sardinen, frischer Roter Thun und Makrelen sind weitere gute Quellen für Omega-3.

Gemüse

Grünkohl ist auch ein Stickoxid-Booster. Zusätzlich zu den möglichen Vorteilen für Ihr Sexualleben sind grünes Blattgemüse Nährstoffe. Sie sind voll von Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3.

Paprika

Sie können Ihr Liebesleben zum Leben erwecken, indem Sie Ihrer Ernährung einige Paprikaschoten hinzufügen. Dinge in Cayenas, Jalapeños, Habaneros und anderen Paprikaschoten, die ihnen Wärme verleihen, entspannen die Arterien und fördern die Durchblutung des Herzens und anderer Organe, einschließlich des Penis. Chilischoten können auch dazu beitragen, den Blutdruck und das Cholesterin zu senken und Blutgerinnsel zu verhindern.

Olivenöl

Olivenöl kann Ihrem Körper helfen, mehr Testosteron zu produzieren. Es ist auch voll von einfach ungesättigten Fetten, die gut für Sie sind und die dazu beitragen können, schlechtes Cholesterin in Ihrem Körper zu eliminieren. Entscheiden Sie sich für natives Olivenöl extra, dh die Oliven wurden ohne Chemikalien oder Hitze gepresst, wodurch gesunde Antioxidantien erhalten bleiben.

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